Οι περισσότεροι το Πάσχα βρίσκονται με τις οικογένειές τους, χαλαρώνουν από τα προβλήματα της καθημερινότητας και τρώνε λίγο παραπάνω, με αποτέλεσμα να «τσιμπάνε» μερικά κιλάκια.
Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων των γυναικών που νοιάζονται για τη σιλουέτα τους και δε θέλουν να πάρουν βάρος, το star.gr και η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου θα σε βοηθήσουν, έτσι ώστε και να χορτάσεις, αλλά και να μη δεις διαφορά στα ρούχα σου.
«Πάσχα είναι και θα φάμε. Αυτό που έχει σημασία είναι η ποσότητα, το πώς θα γεμίσουμε το πιάτο μας. Μία καλή λύση είναι να το χωρίσουμε στη μέση και να βάλουμε στο μισό μέρος σαλάτα και στο άλλο μισό το κρέας μας. Αρνί θα φάμε λόγω της ημέρας, όμως καλό είναι να αφαιρούμε το ορατό λίπος. Η πέτσα του αρνιού μπορεί να είναι νόστιμη, όμως δε θα πρέπει να αποτελεί το κυρίως γεύμα μας. Μπορούμε να φάμε λίγο για τη γεύση, αλλά να μην χορτάσουμε με αυτό. Το να φάμε δηλαδή μόνο το άπαχο κρέας με τη σαλάτα δε θα μας παχύνει. Τα περιφερειακά όμως, δηλαδή τα ψωμιά, οι τυρόπιτες και τα γλυκά, αυτά είναι που θα μας παχύνουν. Πολλοί άνθρωποι, μετά από τόσο καιρό αποχής από τα ζωικά λιπαρά, το ρίχνουν στο φαγητό», λέει η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου και προσθέτει:
«Αυτό που μας παχαίνει εκείνες τις μέρες είναι επίσης και η κατανάλωση αλκοόλ σε συνδυασμό με την κατανάλωση γλυκών. Πολλοί επισκέπτονται το γραφείο μου και μου λένε πως δε θα παχύνουν, επειδή το Πάσχα δεν τρώνε αρνί και κατσίκι. Το θέμα δεν είναι αυτό, γιατί αν βγάλουμε το λίπος, είναι μια χαρά. Καλό λοιπόν είναι να χορτάσουμε με αυτό και όχι να πέσουμε με τα μούτρα στις τυρόπιτες, στα ψωμιά και στα γλυκά».
Παράλληλα, η διατροφολόγος επισημαίνει πως καλό είναι τα πασχαλινά γλυκά να μην τα έχουμε σε εμφανές σημείο, για να μην παρακινούμαστε να τα φάμε ή να τα έχουμε σε μία ωραία συσκευασία.
δείτε το βίντεο εδώ
(όπως δημοσιεύτηκε στο star.gr)
coachmydiet 