EΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Κλειώ Δημητριάδου

Τηλ: 2102801324

e-mail: coachmydiet@yahoo.com

Διεύθυνση: Ακροπόλεως 52, Ν. Ηράκλειο

Εικόνα

97 σκέψεις σχετικά με το “EΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ”

    • η κάθε επίσκεψη γίνεται ανά 2 εβδομάδες και κοστίζει 30 ευρώ. Σε αυτήν την τιμή συμπεριλαμβάνεται και η μέτρηση μεταβολισμού και η λιπομέτρηση.
      τα διαιτολόγια τα φτιάχνουμε μαζί σύμφωνα με τις γευστικές προτιμήσεις σας, αλλά και τις ανάγκες που προκύπτουν από τις τελευταίες αιματολογικές εξετάσεις εφόσον αυτές υπάρχουν.
      Σε περίπτωση που θέλετε να γίνονται πιο συχνά οι συνεδρίες το κόστος είναι 25 ευρώ/ εβδομάδα, αλλά γίνεται να κάνουμε τα ραντεβού μας κανονικά στις 15 μέρες και να πετάγεστε ενδιάμεσα όποτε θέλετε για ζύγισμα (χωρίς χρέωση)
      ό,τι άλλο χρειαστείτε ευχαρίστως να επικοινωνήσουμε ξανα.

      Απάντηση

  2. Καλησπέρα. Είδα οτι έχετε γράψει και για νηστισιμες δίαιτες. Αναλαμβάνετε άτομα που ακολουθούν αυστηρα φυτοφαγικη (vegan) διατροφή;

    Απάντηση

  4. Καλησπέρα σας!
    Ειμαι 1.58 υψος..ημουν 67.6 κιλά με διατροφη καταφερα μεσω σε 1.5 -2 μήνες κατάφερα και επεσα στα 61 κιλά. Προσπαθω να πέσω στα 58 κιλά αλλα εδω κ 3 εβδομαδες δυσκολευομαι ενω συνεχιζω τη διατροφή μου. Πρωινό τρωω συνηθω βρωμη με 2 ξερα βερίκοκα ή μια αραβικη πιτα τυρι γαλοπουλα..μεσημεριανο 2 φορες την εβδ κρεας 2 οσπρια 1 λαδερο(πχ αρακας) 2 ψαρι πχ σολωμό με μπροκολο.. βραδινο συνηθως κρεας με σαλατα ή αυγο με σαλατα/ή ντακο κρητικο φετα ντομ.τι μπορωνα κανω γι να πεσω στα κιλά;

    Απάντηση

    • Καλησπερα σας! Μπράβο σας για την προσπάθεια! Πιθανώς να έχει συνηθίσει ο οργανισμός σας και να χρειάζεται κατι διαφορετικό για να «ξεκολλησετε». Μπορει επίσης, αυτές οι θερμιδες που προσλαμβάνετε τωρα να ειναι περισσότερες απο αυτές που χρειάζεστε. Για αυτόν ακριβώς το λόγο λεμε οτι η διατροφη καλο ειναι να αλλάζει κάθε δυο εβδομαδες 😉 αν σας έχει αναλάβει καποιος ειδικός θα ξερει πως να το διαχειριστεί το θεμα.
      Αν θέλετε να σας αναλάβω (απο κοντα ή μέσω email) μπορούμε να ξαναμιλήσουμε.

      Απάντηση

      • Καλησπέρα σας,
        Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες.. Θα ήθελα να με αναλάβετε..ζω στο εξωτερικο ομως δεν υπαρχει προβλημα σωστα;
        Μπορειτε να με ενημερωσετε για το πως γινεται η διαδικασία; (πληρωμη/τι προσφερεται μεσω εμαιλ/ κτλ)

        Σας ευχαριστώ πολυ!
        Καλη σας μέρα

  8. Καλησπέρα σας! Θα ήθελα κι εγω να με ενημερώσετε για τη διαδικασία coaching μέσω email. Πως ακριβως γινεται, ποσό κοστίζει.. Ευχαριστώ!

    Απάντηση

    • Καλημέρα! Η διαδικασία έχει ως εξής: χρειάζομαι ένα πλήρες ιστορικό από εσάς για να μπορέσω να συντάξω το διαιτολόγιο που σας ταιριάζει
      αυτό γίνεται είτε τηλεφωνικά με τη βοηθό μου είτε κατευθείαν μέσω e-mail
      το πρόγραμμα είναι 7ήμερο και το επαναλαμβάνετε 2 φορές (το αλλάζουμε δηλαδή κάθε 2 εβδομάδες)
      στο ενδιάμεσο είμαστε σε επικοινωνία (μέσω μηνυμάτων ή Fb ή mail) για τυχόν αποριες ή δυσκολιες και το κόστος είναι ή 25 ευρώ ανά διατροφή (γινεται με κατάθεση).
      Ο,τι αλλο χρειαστείτε ευχαρίστως να μιλησουμε ξανα

      Απάντηση

  10. Γεια σας και πάλι ! Ενδιαφέρομαι και για τους δυο γονείς μου για συνεδρίες μέσω email διότι όπως σας προείπα ζουν σε νησί . Μπορείτε να μου πείτε λίγο τις πληροφορίες ; (διαδικασία/τιμή ,κτλ; )
    Ευχαριστώ πολύ !

    Απάντηση

  11. Καλησπέρα σας! Θα ήθελα σας παρακαλώ να με ενημερώσετε για την διαδικασια κ εμενα μεσω email μιας κ ζω σε επαρχία… Σας ευχαριστώ πολύ!!!

    Απάντηση

    • καλημέρα!
      η διαδικασία έχει ως εξής: χρειάζομαι ένα πλήρες ιστορικό από εσάς (και εξετάσεις) για να μπορέσω να συντάξω το διαιτολόγιο που σας ταιριάζει. Αυτό γίνεται είτε τηλεφωνικά με τη βοηθό μου, είτε κατευθείαν μέσω e-mail. Το πρόγραμμα είναι 7ήμερο και το επαλαμβάνετε δύο φορές (το αλλάζουμε δηλαδή, κάθε 2 εβδομάδες). Στο ενδιάμεσο είμαστε σε επικοινωνία για τυχόν απορίες ή δυσκολίες και το κόστος είναι 25 ευρώ ανά διατροφή.

      Απάντηση

  12. Καλησπέρα!

    Θα ήθελα να ρωτήσω το εξής:Είμαι 1,65. 31 χρονών στα 75 κιλα. έχω αρχίσει γυμναστική 3 φορές την εβδμ με TRX, βαράκια, μπάλες κτλ.. και άλλες 2 μέρες τρέχω στον δρόμο max 5 χλμ. Ποιό είναι το ιδανικότερο φαγητό-σνάκ για πρίν και μετά την γυμναστική ανάλογα με το είδος αλλά και για να χάσω κάποια κιλά (ταυτόχρονη με σωστή διατροφή φυσικά!)

    Ευχαριστώ πολύ,
    Μαρία

    Απάντηση

  13. Γεια σας,
    Εδώ και μέρες λαμβάνω χάπια ώστε να σταθεροποιησω τον κύκλο της περιόδου μου. Τι θα μπορούσα να τρώω ώστε να διατηρήσω το βάρος μου και να αποφύγω το πρήξιμο και την κατακράτηση;

    Απάντηση

    • Καλημερα! Καλο ειναι να περιορίσετε το αλατι (και τα τυρια που εχουν άφθονο) και να βάλετε στη διατροφη σας καθημερινά 3-4 φρουτα που εχουν κάλιο και διώχνουν την κατακράτηση. Φτιάξτε και ενα ροφημα απο λουιζα και χαμομήλι και πίνετε δυο φλυτζανια καθε μερα!

      Απάντηση

  14. ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
    Η ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 17 ΕΤΩΝ Κ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΙΛΑ ΕΧΩ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕΙ ΠΩΣ Η ΠΕΙΝΑ ΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΦΥΣΕΩΣ ΚΥΡΙΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΔΟΥΛΕΨΟΥΜΕ ΑΥΤΟ ?
    ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ

    Απάντηση

    • Καλησπέρα! Είναι σημαντικό να την βοηθήσετε να βρει εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων της. Είναι πολύ μικρή ακόμα και θα είναι πιο εύκολο να θέσει από τώρα καλές βάσεις για την σχέση της με το φαγητό

      Απάντηση

  16. Καλησπέρα σας,
    ειμαι 1,53 και 48,5 κιλά γυμνάζομαι 6 φορές /εβδομάδα με 10 λεπτα πιλάτες και 3-4 φορές την εβδομάδα 45-60 λεπτά περπάτημα. Παρόλα αυτά έχω λίπος και θέλω να μειωθεί πως μπορώ να μάθω το ποσοστό λίπους μου ώστε να το μειώσω στο επιθυμητό. Είμαι από επαρχία, ποια η διαδικασία για εξ αποστάσεως συνεργασία? Ευχαριστώ.

    Απάντηση

    • Καλημερα! Με την κατάλληλη διατροφη γινεται να μειωθεί το λιπος. Θα σας στειλει η βοηθός μου τις πληροφοριες που χρειαζεστε στο mail σας

      Απάντηση

  17. Καλησπερα σας, διαβαζω πολύ συχνα για τα οφέλη του ταχινιου, της μαυρης σοκολάτας (με μεγαλη περιεκτικοτητα σε κακαο), των ξηρων καρπων κλπ που ομως εχουν μεγαλη θερμιδική αξια. Γινεται να καταναλωνουμε τετοιες τροφες σε καθημερινη βαση με συγκεκριμένες ποσότητες ή πρεπει να τις περιοριζουμε σε μερικές μονο φορες την εβδομαδα σε μια ισορροπημένη διατροφη με ασκηση;

    Απάντηση

    • Η θερμιδική πρόσληψη εχει να κανει με τις ανάγκες καθε ατόμου 😉 αλλη ποσοτητα θα καταναλώσει μια γυναικα 60 κιλών με καθιστική ζωη και αλλη ενας δραστήριος αντρας 90 κιλών! Ειδικά παντως για τη σοκολατα υπαρχει περιορισμος, καθως ακομα και η πιο «μαύρη» περιέχει ζαχαρη. Τιποτα δεν πρεπει να καταναλώνεται απεριόριστα, ουτε καν το νερο…

      Απάντηση

  19. Ύστερα από χρόνια δίαιτας πλέον δυσκολεύομαι να χάσω βέρος.. Έχω 1.64 ύψος και είμαι 52 κιλά και θα ήθελα να χάσω 3-4 κιλά αλλά ότι κι αν έχω δοκιμάσει δεν μπορώ με τίποτα.. Επίσης έχω υποθυροειδισμο και νόσο hasimoto. Τι μου προτείνετε?

    Απάντηση

    • Προτεινω αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και αλλαγες στον τροπο διατροφής (ακομα και τα φρουτα που τρωμε συχνά ειναι τα ιδια και δε βλεπουμε διαφορα). Ηδη τα κιλα ειναι χαμηλα και σε συνδυασμο με τον θυρεοειδή ειναι λογικο το σωμα να αντιστέκεται! Αν ωστοσο υπαρχει ακομα λιπος στον οργανισμό ειναι δυνατο να χαθει, αυξάνοντας και λιγο την πρωτεινη στη διατροφη. Κατω απο 50 κιλα καλυτερα Οχι 😉

      Απάντηση

      • Σας ευχαριστώ πολύ γειά την άμεση απάντηση! Πραγματικά δε ξέρω τι αλλαγές πρέπει να κάνω.. Συνήθως τ πρωί πίνω γάλα με βρώμη τρεις φορές τη βδομάδα τρωω κοτοπουλο/κουνέλι μια λαφςρο μια οσπιριο μια ψάρι και μια μακαρόνια με 30γρ τυρί τ βράδυ 1 φλ γάλα καρύδας και δύο ακτινίδιο(ξέρω αυτά είναι λιγα γιά βράδυ) και ενδιάμεσα λίγα αμύγδαλα με σταφίδες.. Τι αλλαγές προτείνετε?

      • Μονοτονία βλεπω… οποτε θελετε επικοινωνήστε για να σας βγαλω ενα κανονικο προγραμμα γιατι ειναι αντιεπαγγελματικο με ελλιπή στοιχεια να σας τα γραφω στο πόδι 😉

  20. Γεια σας ειμαι 17 χρονων και ειμαι 51 κιλα και 1,60 ,έχω ομωσ ΣΠΩ .Επειδή δεν αισθανομαι καλα με το σωμα μου θα ηθελα να χασω καποια κιλα και λιπος. Ποιεσ τροφες θα με βοηθησουν στο να χασω λιποσ (απο τα μπουτια κυριωσ ) και ποση πρεπει να ειναι η ημερισια καταναλωση θερμιδων αφου θελω να χασω γυρω στα 10 κιλα οσο το δυνατον γρηγορότερα??

    Απάντηση

  21. Είμαι 1.60 Και 75 κιλά θα μπορούσα να χάσω 20 κιλά σε πόσο χρονικό διάστημα; βεβαίως κάτω από σωστές συνθήκες και όχι και τόσο γυμναστική

    Απάντηση

    • Αν δεν υπαρχει καποιος παθολογικός περιορισμος, βεβαίως και μπορουν να χαθούν αυτα τα κιλα! Για ενα μέτριο μεταβολισμο θεωρω πως 7-8 μηνες ειναι μια ρεαλιστική πρόβλεψη

      Απάντηση

  22. Καλησπέρα!
    Κατ’αρχάς συγχαρητήρια για την εξαιρετικό σας ιστολόγιο και τις κατατοπιστικές συμβουλές σας.
    είμαι 19 χρονών, έχω ύψος 1,62 και μέχρι πριν 3,5 μήνες ήμουν 85 κιλά.με βοήθεια διαιτολόγου σήμερα ζυγίζω 65 κιλά. Στόχος είναι τα 60 κιλά και βεβαίως η μείωση του λίπους και η αύξηση της μυικής μάζας.
    Σε λίγο θα έχω φτάσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό που με απασχολεί είναι η διατήρηση σου.
    Πάνω σε ατό λοιπόν θα ήθελα να σας ρωτήσω ορισμένα πράγματα.
    1)προτάσεις ιδιαίτερα για πρωινό και βραδυνό αλλά και για τα ενδιάμεσα γεύματα
    2) αγελαδινό γάλα , γιαούρτι ή φυτικό γάλα ( γενικώς δεν προτιμώ το αγελαδινό γάλα)
    3)ιδανικές ώρες κατανάλωσης γευμάτων
    4)γνώμη για τα υποκατάστατα ζάχαρης και για τις μπάρες δημητριακών

    Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    Απάντηση

    • Κοριτσι μου σε Ευχαριστω πολυ! Εφοσον εισαι σε χερια που εμπιστεύεσαι, θεωρω πως δεν πρεπει να «εισβάλω» εγω στα χωράφια του ειδικού που σε εχει αναλάβει και γνωρίζει τον οργανισμο και την πορεια σου!
      Το πρωτο και το τρίτο ερώτημα θα στο απαντησει εκεινος 😉
      Αν δεν υπάρχει θέμα δυσανεξίας τα άπαχα γαλακτοκομικά είτε είναι ζωικά είτε είναι φυτικά είναι μια χαρά
      Τα υποκατάστατα ζάχαρης σε μέτρια κατανάλωση είναι επιθυμητά για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Την μπάρα δημητριακών δεν θα τη συστηνα καθημερινά σαν ενδιάμεσο (αν και θα μπορούσε να είναι ένα μικρό πρωινό)

      Απάντηση

  23. Καλησπέρα σας!!Είμαι 1,62 και 69 κιλά..τα τελευταία δύο χρόνια Έχω χάσει 17 κιλά με πολύ μεγάλη προσπάθεια λόγω υποθυρεοειδισμου,χασιμοτο και κάποιων άλλων γυναικολογικων!!Ακολουθούσα κάποιο πρόγραμμα διατροφής Αλλά τον τελευταίο μήνα Όχι Όπως πρέπει,έχω την ανάγκη να φάω γλυκά και φαγητό με βάση το άμυλο Όπως ψωμί ή πιτοειδη!Νιώθω ότι δεν μπορώ να το ελέγξω!!Θα ήθελα τη συμβουλή σας!!Κ αν σας είναι εύκολο να μου πείτε την τιμή για την επίσκεψη σας ανά 15 ημέρες η μήνα αν γίνεται!

    Απάντηση

    • Καλησπέρα! Είναι σημαντικό να αναζητήσετε το κίνητρο σας, για να μπορέσετε να ενταχθείτε πάλι στο πρόγραμμα
      Η αναζήτηση των υδατανθράκων, σημαίνει πολλά πράγματα (ορμονική διαταραχή, ψυχολογική δυσκολία, προηγούμενη στέρηση σε διατροφή)
      Ίσως ακόμη, χρειάζεται να αλλάξει το πρόγραμμα που ακολουθείτε (Γιατί δε ζητάτε κάποια αλλαγή στον ειδικό ποιος το έφτιαξε; Ειναι σημαντικο να επικοινωνήσετε τη δυσκολια σας)

      η κάθε επίσκεψη γίνεται ανά 2 εβδομάδες και κοστίζει 30 ευρώ. Σε αυτήν την τιμή συμπεριλαμβάνεται και η μέτρηση μεταβολισμού και η λιπομέτρηση.
      τα διαιτολόγια τα φτιάχνουμε μαζί σύμφωνα με τις γευστικές προτιμήσεις σας, αλλά και τις ανάγκες που προκύπτουν από τις τελευταίες αιματολογικές εξετάσεις εφόσον αυτές υπάρχουν.
      Μπορείτε ακόμη να πετάγεστε ενδιάμεσα όποτε θέλετε για ζύγισμα (χωρίς χρέωση) ώστε να είστε περισσότερο σε εγρήγορση.

      Απάντηση

  24. Καλησπέρα,θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με τη λιπομέτρηση,αν θα πρεπει να υπαρχει μια σχετικη προετοιμασια δλδ εαν ο εξεταζομενος δε θα πρεπει να εχει φαει κι αν ναι ποσες ωρες πριν να ειναι το τελευταιο γευμα.

    Απάντηση

  25. Κλειώ μου καλησππερα. Με αφορμή την #Ενδομητρίωση γνωριζω ότι η
    καθημερινή άσκηση και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει την βελτίωση της
    κατάστασης. Τροφές όπως όσπρια, αποξηραμένα φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και
    πράσινο τσάι είναι ωφέλιμα προς κατανάλωση ενώ θα πρέπει να αποφεύγεται η
    κατανάλωση ζάχαρης, καφεΐνης, κόκκινου κρέατος και τράνς λιπαρών.Γνωρίζεις κάτι παραπάνω πάνω σε αυτά? Υπάρχει ενδεικτικά κάποιο πλάνο διατροφής για αυτη τηνπαθηση?

    Σε ευχαριστώ πολυ

    Απάντηση

    • Απάχης πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά είναι το κλειδί!
      Ουσιαστικά μιλάμε για μεσογειακή διατροφή! (Πάνω κάτω όλες τις διατροφές που υπάρχουν στο blog είναι σε αυτό το μοτίβο)

      Απάντηση

  26. Γεια σας,είμαι 26 ετών με ύψος 170cm και 58 κιλά.Πριν 3 μήνες ημουν 4 κιλά plus.Αποφασισα να ξεκινήσω γυμναστήριο κ λίγη διατροφή μόνη Μ,κ έτσι τ έχασα.Το πρόβλημα μ από μικρή που ήμουν είναι να μην παχύνω κ δεύτερον έχω την ανάγκη να τρώω καθημερινά γλυκό(δύσκολα ναμπεριοριστω σε μια σοκοφρετα) .Γενικότερα άμα έχω να επιλέξω φαγητό ή γλυκό,θα διαλέξω τ δεύτερο ..πώς να αποκτήσω τον αυτοέλεγχο του γλυκού,γτ κατά τα άλλα ακολουθώ υγιεινή διατροφή χωρίς αναψυκτικά τηγανητά κ ;λατια

    Απάντηση

    • Ανεξάρτητα από τα κιλά, η ζάχαρη είναι κάτι το οποίο πρέπει να είναι πολύ περιορισμένο στη διατροφή μας. Τα μικρά και συχνά γεύματα, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα φρούτα και η κανέλα φαίνεται πως κρατάνε σταθερό το σάκχαρό, οπότε το οργανικό κομμάτι λογικά θα είναι ρυθμισμένο.
      Από εκεί και έπειτα, όσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από την γλυκιά γεύση, τόσο λιγότερο φαίνεται να μας λείπει. Τα γλυκά σίγουρα σχετίζονται με την απόλαυση, οπότε σιγουρα εχει και ψυχολογικές προεκτάσεις το θεμα…
      Αφού έχεις αναγνωρίσει το θέμα, καλό είναι να βρεις άλλους τρόπους διασκέδασης τις δύσκολες στιγμές

      Απάντηση

  27. Geia sas eimai 28 xronwn 1.57 k 53 kila. Tha ithela paaaara polu n xasw 5kila , teleutaio kairo dokimasa merikes diaites akoma k mia dikia sas sthn opoia exasa enamisi kilo me to zori k meta stamatise ekei. Dn kserw gt ginete auto enw kanw t diaita dn vlepw apotelesmata. Alla t vasiko m provlhma einai oti menw Ekswteriko k dn mporw n erthw sto grafeio sas. An ginete kati me kapoio tropo n epikoinwnousame g n m dinate mia diaita eidika g mena tha xeromoun para polu ( apla dn kserw pws tha ginei i lipometrisi k ola auta mesw apostashs) 😐

    Απάντηση

    • Το βρίσκω πολύ θετικό που χάσατε έστω και ενάμιση κιλό! Βέβαια όταν κολλάμε, πρέπει να αλλάζουμε το πρόγραμμα. Συνεργαζόμαστε με αρκετά άτομα εξ αποστάσεως με εξαιρετικά αποτελέσματα! Λιπομέτρηση δυστυχώς δε γίνεται να γίνει από απόσταση. Βασιζόμαστε στην ζυγαριά και αν το επιθυμείτε σε μετρήσεις περιφερειών. Όποτε θέλετε στείλτε μας e-mail για να σας ενημερώσουμε για όλη την διαδικασία (coachmydiet@yahoo.com)

      Απάντηση

  28. καλησπερα σας.ειναι απο Κυπρο κ ειναι δυσκολο να σας επισκευτω.ειμαι 41 χρονων 1.65 κ 59 κιλα.τα τελευταια 3 χρονια εχασα πολλα κιλα με διατροφη κ γυμβαστικη.ημουν 95 κιλα.θελω να γινω 55.το προβλημα μου ειναι οτι εχω συναισθηματικες υπερφαγιες ειδικα οταν ειμαι μονη μου.δεν ξερω πως να το πολεμισω.τρωω διαφορα σε σημειο που αρρωσταινω κ μετα κανω ακραια πραγματα για να επανελθω.ζυγιζομαι καθημερινα.τι μου προτεινετε;

    Απάντηση

    • Αρχικά να σας πω πως θα μπορούσαμε να συνεργαστούμε εξ αποστασεως μέσω e-mail. Ωστόσο πιστεύω πως επειδή έχετε πιεστεί πολύ με αυτή την απώλεια των τόσων κιλών και συγχαρητήρια, καλό είναι να μην πιεστείτε άλλο και να διατηρήσετε το βάρος που έχετε, μέχρι να αισθάνεστε αρκετά ασφαλής ότι μπορείτε να κάνετε κι άλλη προσπάθεια. Συχνά μετά από μεγάλα χρονικά διαστήματα διατροφικό περιορισμό υπερφαγίας εντείνονται

      Απάντηση

  29. Καλησπέρα σας. Είμαι 1.60 και 57 κιλά,ενώ πριν ήμουν 50 κιλά και αυτό έγινε αυτή την περίοδο που διαβάζω λόγω πανελληνίων! Όταν ξεκινάω μόνη μου δίαιτα,αυτή κρατάει 1-1,5 μέρα γιατί εκεί που διαβάζω ξαφνικα με πιάνει μια μεγάλη όρεξη για φαγητό και πέφτω με τα μούτρα,ακόμη και το βράδυ! Τι μπορώ να κανω;

    Απάντηση

  30. Καλημέρα,
    Θα με ενδιέφερε η διαδικασία delivery που διάβασα στο site. Θα μπορούσατε να μου δώσετε πληροφορίες για το κόστος και Πως λειτουργεί; Σας ευχαριστω!

    Απάντηση

  32. Καλημέρα σας,
    Είμαι 35 χρονών, 1.81 ύψος και 95 κιλά. Κάνω καθιστική ζωή και στη δουλειά και στο σπίτι, εκτός από την 1 ώρα περπατήματος τη μέρα (μετάβαση και αποχώρηση στο γραφείο). Θα υπήρχε η δυνατότητα να χάσω 15-20 κιλά σε εύλογο χρονικό διάστημα? Παρακαλώ να μου στείλετε τις οικονομικές λεπτομέρειες για να κλείσουμε κάποιο ραντεβού. Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων

    Απάντηση

    • Η καθε συνεδρια κοστιζει 35€ και γινεται ανα 2 εβδομαδες. Καλεστε οποτε θελετε στο 2102801324 για να σας κατατοπίσει η βοηθός μου 😉
      (Η ταχύτητα εξαρτάται απο τον μεταβολισμο)

      Απάντηση

  33. Καλησπέρα, είμαι φοιτήτρια 20 ετών και τα τελευταία 2-3 χρόνια έχω έντονες περιόδους με υπερφαγικά επεισόδια. Έχω ακολουθήσει αρκετές φορές διατροφή σε συνεργασία με διαιτολόγο αλλά ποτέ κάποια που να έχει αποτέλεσμα γιατί κατέφευγα και πάλι στο φαγητό..Έχω πολύ άσχημη σχέση με το σώμα μου, θέλω πάρα πολύ να το αλλάξω αλλά δεν ξέρω πως μπορέι να κοπεί αυτός ο φαύλος κύκλος με τα υπερφαγικά επεισόδια. Θα μπορούσατε να βοήθησετε;

    Απάντηση

    • Θα μπορούσα να βοηθήσω, αλλά σίγουρα και συμβουλη κάποιου ψυχολόγου θα ήταν πολύτιμη
      Μαζί μπορούμε να βρούμε πρακτικές τεχνικές και να φτιάξουμε ένα σχέδιο δράσης που θα περιορίσουν αυτά τα επεισόδια. Το θέμα όμως είναι πως το φαγητό είναι το σύμπτωμα και καλό είναι να βρούμε το γιατί οδηγούμαστε σε αυτες τις συμπεριφορες

      Απάντηση

    • η κάθε επίσκεψη γίνεται ανά 2 εβδομάδες και κοστίζει 35 ευρώ. Σε αυτήν την τιμή συμπεριλαμβάνεται και η μέτρηση μεταβολισμού και η λιπομέτρηση.
      τα διαιτολόγια τα φτιάχνουμε μαζί σύμφωνα με τις γευστικές προτιμήσεις σας, αλλά και τις ανάγκες που προκύπτουν από τις τελευταίες αιματολογικές εξετάσεις εφόσον αυτές υπάρχουν.
      Μπορείτε ακόμη να πετάγεστε ενδιάμεσα όποτε θέλετε για ζύγισμα (χωρίς χρέωση) ώστε να είστε περισσότερο σε εγρήγορση.

      Απάντηση

    • Εισαστε ηδη σε υγιές βαρος!
      Αν θελετε να χασετε λιγο μπορειτε να μειώσετε λιγο τις μεριδες. Στις διαιτες δεν πρεπει να πεινάμε πολυ! Παει να πει πως κατι γινεται λαθος

      Απάντηση

  38. Γεια σας
    Έχετε εμπειρία με binge eating;
    και πως κάποιος μπορεί να πετύχει απωλεια βάρους αντιμετώπιζοντας ταυτόχρονα και την διαταραχή ;

    Απάντηση

    • Με μικρα βήματα, ειναι δυνατο!
      Η διαιτα-στέρηση επιδεινώνει αυτη την κατασταση, οποτε χρειαζεται σταδιακή μειωση των θερμιδων και ένταξη των «απαγορευμένων» στο διαιτολογιο

      Απάντηση

  40. Καλησπέρα σας,τι κάνετε? Να σας ρωτήσω κάτι; Μένω τον τελευταίο καιρό εκτός Αθηνών αλλά έρχομαι Αθήνα ορισμένες φορές. Έγινα απότομα vegan και επειδή έτρωγα μόνο πατάτες δημιουργήθηκαν προβλήματα και έγινα vegetarian.Βρησκομαι τώρα σε μια φάση που έχω βάλει περισσότερα κιλά από ποτέ και θέλω να μείνω στην νοοτροπία της χορτοφαγίας. Με όλα αυτά τα δεδομένα,υπάρχει σωτηρία ; Θα μπορούσατε να με αναλάβετε; Και αν ναι ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος συνεργασίας μας; Να έρχομαι οπότε έρχομαι Κεφαλονιά ή μέσω email ; Σας ευχαριστώ, καλή συνέχεια !

    Απάντηση

Σχολιάστε