ΔΥΝΑΜΩΤΙΚΟ SPREAD ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ ή αλλιώς βούτυρο από τους αγαπημένους σου ξηρούς καρπούς

Η συνταγή είναι πανεύκολη! Μέσα σε μπλέντερ λιώνεις μισό φλιτζάνι ξηρούς καρπούς μαζί με δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο ρευστό όσο το ταχίνι για παράδειγμα, αλλά θα θυμίζει περισσότερο είναι πυκνό φυστικοβούτυρο. Σε αυτό μπορείς να προσθέσεις κακάο, κανέλα, γαρύφαλλο, ξύσμα από λεμόνι ή πορτοκάλι ή οτιδήποτε άλλο σε ενθουσιάζει γευστικά. Θα μπορούσες αντί για μέλι να λιώσεις αποξηραμένα φρούτα, μούρα ή σταφίδες. Απόλαυσέ το  απλώνοντάς το πάνω σε ψωμί, φρυγανιές, κρακεράκια ή ρυζογκοφρέτες.

homemade-nut-butters-recipe-fp

Η διατροφική αξία του spread είναι πολύτιμη. Ασβέστιο, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία είναι τα κατάλληλα συστατικά για ένα δυναμωτικό πρωινό, που θα σου δώσει ενέργεια και κορεσμό για αρκετή ώρα, ώστε να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου.

(όπως δημοσιεύτηκε στο savoirville.gr)

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s