H ΛΥΣΗ ΣΕ ΚΑΘΕ «ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ ΑΥΡΙΟ;» (22η εβδομάδα)

p_afp58q-ty-ben-neale

Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής. 

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ: Σούπα γλυκοπατάτας

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΤΡΙΤΗ: 1 μπιφτέκι κοτόπουλου με αβοκάντο τοστ και ρικότα

Σε περίπτωση δίαιτας: περιόρισε το ταχίνι που θα χρησιμοποιήσεις (υπολόγισε 1-2 κουτ. της σούπας στη μερίδα σου)

ΤΕΤΑΡΤΗ: τσιπούρα και κρέπες με παντζάρι

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 3-4 κρέπες

ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο μοσχαρίσιο ψητό με pretzel

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Ιταλική πίτσα

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής άλεσης και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Καλό είναι να καταναλώσεις 3 κομμάτια

ΣΑΒΒΑΤΟ: Σουφλέ με βίδες, καπνιστή πάπρικα και τρία τυριά

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυριά και κρέμα light

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!

(όπως δημοσιεύτηκε στο savoirville.gr)

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s