Η ΛΥΣΗ ΣΕ ΚΑΘΕ «ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ ΑΥΡΙΟ;» (21η εβδομάδα)

 

Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής. 

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

m01dfkoqz7i-lucy-heathΔΕΥΤΕΡΑ: Mac and Cheese 

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΤΡΙΤΗ: μπιφτέκια με πατάτες με μπιζέλια

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΤΕΤΑΡΤΗ: Tika masala κουνουπίδι 

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ελάχιστη σάλτσα

ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο κοτόπουλο ψητό με σαλάτα με κριθαράκι πιπεριάς, γιαούρτι και μαρμελάδα φραγκοστάφυλο 

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και κατανάλωσε περίπου μια κούπα κριθαράκι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ:   Με cheddar, κόκκινες πιπεριές, μπέικον και ντομάτα.

Σε περίπτωση δίαιτας: υπάρχει τυρί cheddar light, μαγιονέζα με 10 θερμίδες (ανά κουταλιά) και μπέικον γαλοπούλας. Υπάρχει και η free day

ΣΑΒΒΑΤΟ: σαρδέλλες ψητές στο φούρνο και ντιπ με αγγινάρες, σπανάκι και σπαράγγια

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυριά και μαγιονέζα light

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!

(όπως δημοσιεύτηκε στο savoirville.gr)

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s