H ΛΥΣΗ ΣΕ ΚΑΘΕ «ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ ΑΥΡΙΟ;» (17η εβδομάδα)

n_y88twmgwa-jay-wennington

Τέλος οι γιορτές και σιγά σιγά πρέπει να μάθουμε να μπαίνουμε στο πρόγραμμα για τα αίσχη του Πάσχα. Ακολουθεί το γνωστό- άγνωστο μενού.

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ: Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και μανούρι

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 2 μικρά κομμάτια και αντικατέστησε το μανούρι με κάποιο τυρί light

ΤΡΙΤΗ: Cacio e pepe

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε στη μερίδα σου 2 κουτ. της σούπας από το μείγμα

ΤΕΤΑΡΤΗ: Buddha Bowl (κινόα, kale, ψητά λαχανικά και ταχίνι)

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε στη μερίδα σου 1 κουτ. της σούπας ταχίνι

ΠΕΜΠΤΗ: Mπριζόλα χωρίς το ορατό λίπος με kimchi

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε μέχρι 1 φλυτζάνι ρυζιού

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Empanadas γλυκοπατάτας

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής άλεσης και πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΣΑΒΒΑΤΟ:  Κοτόπουλο με δεντρολίβανο και λαζάνια

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ζυμαρικά ολικής άλεσης και πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!

(όπως δημοσιεύτηκε στο savoirville.gr)

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s