H ΛΥΣΗ ΣΕ ΚΑΘΕ «ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ ΑΥΡΙΟ;» (15η εβδομάδα)

khucbmqkl-q-lan-pham

15η εβδομάδα διατροφής και σε λίγο θα χάσουμε το μέτρημα. Κάθε Δευτέρα απόγευμα λοιπόν, θα πηγαίνουμε στο supermarket και θα κάνουμε τα ψώνια της εβδομάδας.

Σκοπός είναι να τρώμε σωστά, υγιεινά, να κάνουμε με πρακτικό τρόπο τα ψώνια μας και να απαλλαγούμε από το άγχος του τι θα φάμε την επόμενη ημέρα.

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ: χοιρινό με δαμάσκηνο

Σε περίπτωση δίαιτας: στη μερίδα σου πρόσθεσε 2 κουτ. της σούπας σάλτσα

ΤΡΙΤΗ: γλώσσα ψητή στο φούρνο με (κίτρο και μάραθο) ανοιξιάτικη σαλάτα 

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε 1 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο στη μερίδα σου

ΤΕΤΑΡΤΗ: λαζάνια με λιαστές ντομάτες από τον ΖΩΓΡΑΦΟ

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο γαλοπούλας με γερμανικά pretzel sticks

Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 1-2 pretzels

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Thai σούπα καρύδας 

Σε περίπτωση δίαιτας: αντικατέστησε ένα μέρος από το γάλα καρύδας με ένα γάλα με χαμηλά λιπαρά

ΣΑΒΒΑΤΟ: FREE DAY! (παραμονή χριστουγέννων)

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY! (χριστούγεννα)

(όπως δημοσιεύτηκε στο savoirville.gr)

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s