ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ «ΠΕΘΑΙΝΩ» ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ, ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;

sugarrush

Η μια λύση στην παραπάνω ερώτηση είναι να το φας με χαρά και αύριο να πας μια ωρίτσα γυμναστήριο και να το ξεχάσεις. Έτσι απλά όπως στο λέω, χωρίς δράματα και υστερίες. Αν όμως, αυτή η απλή πράξη σου φέρνει πανικό, γιατί σε ξέρεις και το έχεις ξαναδεί το έργο και το μόνο που θυμάσαι είναι οι χαρακτηρισμοί που σου έδωσες μετά, καλό είναι να ακολουθήσεις κάποια απλά βηματάκια για να το αποφύγεις. Ας περιγράψουμε το σκηνικό για να αισθανθούμε μια οικειότητα…

Έχεις σηκωθεί από το τραπέζι ή τον καναπέ και πηγαινοέρχεσαι από και προς την κουζίνα σαν την άδικη κατάρα. Ανοίγεις το ψυγείο και τα ντουλάπια. Έχεις εντοπίσει τον ή τους στόχους σου και ξαφνικά αρχίζεις να νιώθεις πως δεν μπορείς να αντισταθείς:

  1. Βγες από την κουζίνα και πάρε τις ανάσες σου
  2. Ξαναμπές με συγκεκριμένο πλάνο και ανασυγκροτημένη διάθεση
  3. Αρχικά πιες κάτι: ένα αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη, ένα αφέψημα με λίγη κανέλα, έναν καφέ (ο decaf αν είναι βράδυ κάνει θαύματα), κάτι που να έχει γεύση
  4. Άφησε 5 λεπτά να περάσουν και αν δεν έχεις ικανοποιηθεί, φάε ένα φρούτο ή/και ένα ζελέ light
  5. Περίμενε άλλα 5 λεπτά και προσπάθησε να κρατήσεις τα χέρια σου απασχολημένα. Όχι, μην κάνεις δουλειές και εκνευριστείς, κάνε κάτι που να είναι περιποιητικό για σένα, π.χ. βάψε τα νύχια σου ή βάλε κρέμα στο σώμα σου ή λούσου
  6. Έχει περάσει περίπου μισή ώρα και λογικά το έχεις ξεχάσει. Αν εξακολουθείς να το σκέφτεσαι, πλύνε τα δόντια σου
  7. Αν όλα αυτά δεν σε έχουν καλύψει, βάλε στη διαπασών το αγαπημένο σου τραγούδι και χόρεψε! Δεν μπορεί, θα ανέβουν οι ορμόνες της διάθεσης και δεν θα το φας το άτιμο το γλυκάκι
  8. Πήγαινε στον καθρέφτη και καμάρωσε τον εαυτό σου. Κάθε μικρή νίκη είναι υπέρ σου. Την επόμενη φορά θα είναι πιο εύκολα τα πράγματα.

(όπως δημοσιεύτηκε στο savoirville.gr)

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s