Οι 100 θερμίδες δε θα μας σώσουν, αλλά κόψε από εδώ κόψε από εκεί, όλο και κάτι θα γίνει και δε θα μας φανεί και βουνό αυτή η προσπάθεια!
- αντικατέστησε το αναψυκτικό σου με τη light μορφή του
- φάε ένα πορτοκάλι αντί να πιεις ένα συσκευασμένο χυμό (330 ml)
- πιες ένα ποτήρι κρασί αντί για ένα cocktail
- φάε 60 γρ. τυρί με χαμηλά λιπαρά αντί για την ίδια ποσότητα φέτας
- βάλε 1 κουτ. της σούπας λάδι στη σαλάτα σου αντί για 2
- κάνε μια παραχώρηση να παραγγείλεις τον καφέ σου σκέτο ή με υποκατάστατο ζάχαρης αντί για γλυκό
- φάε ένα πακέτο πατατάκια ψημένα στο φούρνο και όχι τα κανονικά
- μαγείρεψε το ψάρι σου στο φούρνο και μην το τηγανίσεις
- βγάλε το λίπος από την μπριζόλα
- προτίμησε 2 κομμάτια πίτσα με λεπτή ζύμη αντί για αφράτη
- ζήτησε το σουβλάκι σου να έχει αλάδωτη πίτα
- στο σουβλάκι βάλε γιαούρτι αντί για σος
- μοιράσου το γλυκό σου με τον αγαπημένο σου
- φάε 3 φρυγανιές αντί για ένα μεγάλο παξιμάδι
- φάε φιλέτο κοτόπουλο και όχι το μπούτι με την πέτσα
- φάε 2 μπάλες παγωτό και όχι 3
- αντί για το μπαγκέτα ή ψωμί για σάντουιτς, προτίμησε μια αραβική πίτα
- χρησιμοποίησε φέτες γαλοπούλας αντί για μπέικον
- μη γεμίσεις το μπολ με δημητριακά, αλλά βάλε μέχρι τη μέση
- φάε το ένα μόνο ψωμάκι από το burger
- φάε ένα τοστ αντί για μια τυρόπιτα
- στην ομελέτα μη βάλεις πατάτες, αλλά μανιτάρια και πιπεριές
- βάλε κέτσαπ ή μουστάρδα αντί για μαγιονέζα
- σε fast food ζήτησε τη μικρή μερίδα για τις τηγανητές πατάτες
- φτιάξε ζελέ light
- ζήτησε να σου φέρνουν τη σος για τη σαλάτα ξεχωριστά και χρησιμοποίησε τη μισή
- βγάλε την τελευταία πιρουνιά μακαρόνια που μόλις πρόσθεσες στο πιάτο σου
- μαγείρεψε τα όσπρια σαν αραιή σούπα
- φτιάξε τα αυγά σου ποσέ και όχι τηγανητά
- πιες μια κρύα σοκολάτα αντί για ένα milk shake σοκολάτα
(όπως δημοσιεύτηκε στο savoirville.gr)
coachmydiet 