ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ!

Τα φρούτα του καλοκαιριού είναι το πλέον αγαπητό σνακ ή και γεύμα για μικρούς και μεγάλους. Ακόμα και όσοι δεν καταναλώνουν φρούτα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, δεν μπορούν εύκολα να αντισταθούν στην ποικιλία και τη γλυκιά γεύση των καλοκαιριών! Τι συμβαίνει όμως και αρκετοί θεωρούν ότι τα καλοκαιρινά φρούτα παχαίνουν;

Ας «εξηγηθούμε για να μην παρεξηγηθούμε»! Σύμφωνα με τη μεσογειακή μας πυραμίδα, πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά 2-4 μερίδες φρούτων. Ποια είναι όμως η μερίδα στα καλοκαιρινά φρούτα; Όχι, δεν είναι ένα …ολόκληρο καρπούζι!

Ας δούμε αναλυτικά την ποσότητα που αντιστοιχεί σε κάθε φρούτο, ώστε να το θεωρούμε «μία μερίδα» και να μας αποδίδει 60 θερμίδες.

Να θυμάστε πάντα πως η σωστή διατροφή βασίζεται στο τρίπτυχο: ποικιλία – μέτρο – ισορροπία!

Δοκιμάστε και χαρείτε όλα τα καλοκαιρινά φρούτα καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και συγχρόνως μας ενυδατώνουν στις υψηλές θερμοκρασίες!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s