ΑΓΑΠΩ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ

  •     Σκέψου θετικά για το σώμα σου!

–        Επικεντρώσου στα σημεία που σου αρέσουν σε αυτό.  Σκέψου κάθε τι θετικό που κάνει το σώμα σου για σένα!

–        Σημασία έχει το πώς αισθάνεσαι και όχι το πώς δείχνεις!

–        Όχι αρνητικές σκέψεις!

  •     Φρόντισε το σώμα σου!

–        Τακτική άσκηση

–        Υγιεινή διατροφή

–        Μπορεί να μην μπορείς να αλλάξεις τον σωματότυπό σου αλλά μπορείς να κάνεις το σώμα σου πιο υγιές και πιο δυνατό!

  •      Αυτοπεποίθηση!

–        Η εμφάνιση σου είναι πιο σημαντική για σένα παρά για όλους τους άλλους, για αυτό μην ανησυχείς τι θα σκεφτούν οι άλλοι για σένα!

–        Μην αποφεύγεις την φυσική δραστηριότητα λόγω βάρους ή εμφάνισης

  •    Σημασία έχει ένα υγιές βάρος και η καλή φυσική κατάσταση και όχι το ιδανικό βάρος ή το σχήμα!

–        Άνθρωποι με το ίδιο βάρος έχουν διαφορετικό σχήμα σώματος

–        Τι σημαίνει υγιές βάρος;

  1. Ένα σταθερό βάρος (χωρίς αυξομειώσεις)
  2. Που επιτυγχάνεται με υγιεινή διατροφή
  3. Και διατηρείται με τακτική άσκηση (30 λεπτά την ημέρα, 5-7φορές την εβδομάδα)
  •      Δέχομαι τα καλά του στοιχεία αντί να ανησυχώ για το πώς δείχνει
  •     Απορρίπτω την εικόνα του ΄΄ιδανικού σώματος΄΄των ΜΜΕ που είναι εξωπραγματική για ΄΄κανονικούς΄΄ ανθρώπους!
  •      Επιδιώκω ένα υγιές βάρος μέσα από ισορροπημένη διατροφή και τακτική φυσική δραστηριότητα!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s